Врач Анфилова: даже при достаточном количестве сна можно чувствовать усталость Утренняя усталость может быть связана как с недостаточной продолжительностью сна, так и с его низким качеством. Большинству взрослых рекомендуется спать не менее семи часов в сутки. При этом даже если человек спит достаточное количество времени, он может не чувствовать себя отдохнувшим, если что-то мешает полноценному ночному отдыху.