Диетолог объяснил, почему нельзя есть манную кашу на завтрак Краткий пересказ от РИА ИИ Манная каша вызывает скачки сахара из-за содержания быстрых углеводов, поэтому не рекомендуется есть ее на завтрак. Овсянка на воде, несмотря на наличие клетчатки, не является полноценным завтраком из-за отсутствия белка и полезных жиров. Оптимальный завтрак должен включать белки, жиры и углеводы хорошего качества. МОСКВА, 21 окт - РИА Новости. Манная каша вызывает скачки сахара, так как богата быстрыми углеводами, поэтому есть ее на завтрак не рекомендуется, поделился мнением врач-диетолог, эндокринолог Антон Поляков. " Самый плохой вариант завтрака и последнего приема пищи - это продукты, богатые быстрыми углеводами. Например, советская манная каша - плохой вариант завтрака, который приводит к резкому скачку сахара в крови. Потом этот уровень сахара довольно быстро падает, и возникает потребность есть снова. Такая стратегия способствует перееданию", - сказал Поляков в беседе с aif.ru. Педиатр рассказал, каким должен быть полезный завтрак ребенка 03: 27 Кроме того, он отметил, что овсянка на воде, которую часто считают полезным завтраком, не является полноценным приемом пищи. " Старая добрая овсянка на воде, которую едят англичане, тоже не может называться полезным завтраком. Вы получаете только углеводы, пусть и лучшего качества за счет клетчатки, но при этом нет полноценного белка и полезных жиров. Такой вариант завтрака не является физиологическим для нашего организма", - сказал Поляков. Оптимальный завтрак должен включать белки, жиры и углеводы хорошего качества, резюмировал врач-диетолог. В Роскачестве рассказали, что лучше есть на завтрак 7 октября, 13: 00