Врач рассказала о разрушительном воздействии ночных перекусов на один орган Эндокринолог Зухра Павлова рассказала о разрушительном воздействии ночных перекусов на печень. В своем Telegram-канале она рассказала, как поздний прием пищи влияет на здоровье этого органа. Доктор сослалась на исследование американских ученых, обнаруживших, что если регулярно есть после 22: 00, то риск проблем с печенью вырастает на 20-30 процентов. По словам Павловой, ночные перекусы увеличивают риск ожирения печени и цирроза, а также диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и абдоминального ожирения. Материалы по теме: Хронический недосып, нервное истощение, депрессия: почему постоянно хочется спать и как избавиться от этого состояния? 2 октября 2022 Россияне все чаще жалуются на усталость. Как вернуть энергию? Отвечают врачи и психологи 21 мая 2022 Что делать, если случился нервный срыв? И как не довести себя до крайней степени стресса 20 февраля 2024 Чтобы снизить риск проблем с печенью, Павлова посоветовала ужинать минимум за два-три часа до сна. Если ночью сильно захочется есть, врач порекомендовала выпить стакан воды или пообещать себе полноценный завтрак. Ранее иммунолог Ирина Ярцева рассказала, как подготовить организм к отражению вирусов. Для этого она посоветовала правильно питаться и заниматься физической активностью.